18 tipů, jak zlepšit soustředění

Se soustředěním je to podobné, jako s fyzickou zdatností. Obojí lze zlepšovat tréninkem. Kdo se koncentruje, bývá kreativnější, produktivnější a snadněji dosahuje svých cílů než ten, kdo se snaží dělat několik věcí najednou. Takže – koncentrujme se. Ovšem to se lehce řekne, ale hůř provádí. Naše pozornost totiž nikdy nebyla tak rozptylovaná jako dnes.

Vyzkoušejte některá z níže uvedených doporučení, soustředění pak půjde snadněji:

• Lépe se soustředí člověk, který je odpočatý, proto je vhodné obtížné úkoly zvládat ráno nebo dopoledne.

• Soustředění napomáhá rozumný životní styl, tj. dostatek spánku, pravidelná a přiměřená strava, dostatek vody, přiměřená fyzická aktivita a samozřejmě střízlivost.

• Soustředění prospívá klidné prostředí.

• Vytvořte si plán aktivit na určitý den a ten pokud možno dodržujte.

• Úkoly zvládejte postupně jeden po druhém.

• Pracujte při zavřených dveřích. Jestliže je venku hluk, zavřete i okna.

• Ukliďte pracovní prostředí a plochu. To, co by vás rozptylovalo, dejte jinam.

• …